धर्मशाला, 11 जून (हि.स.)।

उपायुक्त हेमराज बैरवा ने कांगड़ा जिला के कुछ क्षेत्रों में चल रही गर्म हवाओं के चलते सभी नागरिकों से सतर्क रहने तथा लू से बचने के लिए सावधानियां बरतने का आग्रह किया है। उन्होंने कहा कि लू लगने पर कुछेक सावधानियां बरतनी चाहिए। लू लगे व्यक्ति को छाया में लेटा दें। अगर तंग कपड़े हों तो उन्हें ढीला कर दें अथवा हटा दें। ठंडें गीले कपड़े से शरीर पोंछें, ठंडें पानी से नहलायें, अपने घर को ठंडा रखें, परदे, शटर आदि का इस्तेमाल करें तथा रात में खिड़कियां खुली रखें। अगर आपकी तबीयत ठीक न लगें या चक्कर आयें तो तुरंत डाक्टर से संपर्क करें। व्यक्ति को ओआरएस-नींबू पानी तथा नमक चीनी का घोल पीने को दे, जो कि शरीर में जल की मात्रा को बढ़ा सकें।

कड़ी धूप में बाहर निकलने से परहेज करना चाहिए। जहां तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर न निकलें तथा अधिक तापमान में कठिन काम न करें। जहां तक संभव हो कड़ी धूप में बाहर के काम से बचें। शराब, चाय, कॉफी, अत्यधिक मीठे पेय पदार्थ, कोलड्रिंक्स गैस वाले पदार्थों का सेवन न करें। धूप में बच्चों को न खेलने दें, बासी खाना न खाएं।

हिन्दुस्थान समाचार / सतिंदर धलारिया